Zimné plávanie sa v posledných rokoch stáva čoraz obľúbenejším a stále viac ľudí má odvahu vyskúšať si tento chlad.

Vďaka plávaniu v studenej vode sa budete cítiť dobre a uvoľnene, keď sa budete cítiť pohodlne s nižšími teplotami vody. Posilňuje váš imunitný systém a zlepšuje krvný obeh.Zimné plávanie zlepšuje počet bielych krviniek, pretože sa vaše telo prispôsobuje meniacim sa podmienkam.Medzitým nízke teploty vytlačia krv na povrch vašej pokožky, čo zlepší váš krvný obeh, aby ste sa mohli zahriať.

Po prečítaní o výhodách plávania v studenej vode sa cítite nadšení a pripravení nájsť si ďalšie plávanie alebo ponor?Prečítajte si nižšie 9 tipov pre plavcov v studenej vode predtým, ako pôjdete, ktoré vám pomôžu cítiť sa pripravený stretnúť sa s vodou bezpečne a s istotou:
1. Pripravte svoje telo na veľmi studené, krátke sprchy, ale nikdy sa nekúpte s alkoholom alebo omamnými látkami v krvi.
2．Urobte si obhliadku svojho okolia a plávajte len na povolených miestach. Urobte si obhliadku svojho okolia a plávajte len na povolených miestach.
3. Plávaj s kamarátmi, nikdy neplávaj sám, pretože tvoje telo môže prudko reagovať na studenú vodu, čím sa dostaneš do nebezpečnej situácie.
4. Vyberte si správne oblečenie a noste plaveckú čiapku alebo dve, aby ste uchovali telesné teplo.
5．Nikdy neskáčte priamo do hlavy studenej vody, čo môže spôsobiť lapanie po dychu a šok so studenou vodou.Pred vstupom do vody sa vždy zahrejte.
6. Pri vstupe do vody sa zhlboka dvakrát nadýchnite do brucha namiesto jedného, ​​aby ste dostali viac kyslíka do krvi a čo najviac sa vyhli dočasnej dýchavičnosti.
7. Do vody vstupujte pomaly a netlačte na seba príliš tvrdo.Vstúpte pomaly a spoznajte svoje hranice.
8. Po plávaní si rýchlo vyzlečte neoprén, vyzlečte si uterák a oblečte sa do teplého oblečenia.
9.Nemajte teplú sprchu.Horúca voda môže ochladiť vaše jadro a môže to byť nebezpečné.
A teraz, keď ste si prečítali všetky tipy, poďme plávať!